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酵素ダイエットとは?痩せる理由とその方法

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引用:https://j-ckdi.jp/entry15/

「酵素ダイエット」として、摂取している方が多い酵素ドリンク。酵素ドリンクは、ダイエット効果の高い飲料として、人気が高いのです。

今回は酵素ダイエットによって、痩せる理由とその方法をご紹介します。

 

加齢とともに減少する体内酵素

生まれた時にはたくさんあった、「体内酵素」。しかし年齢を重ねるごとに、どんどん減っていきます。

ストレスを感じたとき、疲労感があるとき、そして、食べ物を摂取するときに体内の酵素が減っていくと言われているのです。

体内酵素が減ってしまうことで、便秘・肌荒れなどを引き起こすだけではなく、生理痛が酷くなることもあるのです。

だからこそ、体内酵素を作ってくれることをサポートしてくれるものを摂取して、体内酵素を増やすようにすることが大事です。

 

植物酵素が体内酵素をサポート

植物酵素というのは、野菜・果物などに含まれている酵素のことを指します。酵素はさまざまな食べ物に含まれていますが、野菜や果物と言った植物酵素を摂取することがいいと言われています。

というのも植物酵素は、3分以上、48度以上の加熱によって死滅すると言われているからです。だからこそ、生の野菜や果物であれば、加熱することもありませんので、しっかり酵素を摂取することができるというわけです。

 

さらに植物酵素で体内酵素が増えることによって、基礎代謝がアップします。そうすると、エネルギーを消費しやすい体になりますので、ダイエットに効果的なのです。

そして食べ物の消費・吸収もスムーズにしてくれますので、体内に溜まりがちな老廃物や毒素の排出もしっかり促進してくれます。

 

酵素を補う方法

食事

酵素を含む食べ物としてあげられるのが、発酵食品、肉、魚、果物、生野菜です。しかし上記でもご紹介した通り、酵素自体熱に弱いものです。

だからこそ、熱を通していない生野菜・果物・お刺身・豆腐などがオススメです。

酵素ドリンク

酵素ドリンクはあくまでも「酵素を補う」という意味で摂取しましょう。よく酵素ドリンク自体に酵素が入っていると思われがち。しかし酵素自体には、酵素は入っていません。

酵素ドリンクには「酵母菌」「野菜エキス」が入っており、これらが体内に酵素を増やしてくれるのです。

酵素サプリメント

酵素サプリメントには、ビタミンやミネラルを含んでいます。これによって、体内のバランスを整えてくれたり、代謝をスムーズにしてくれるのです。

特に日頃から忙しいという方にとっても、酵素サプリメントは気軽に体内に酵素を補うことができます。

 

日常に酵素を取り入れてみて

年齢を重ねるとともに、減ってしまう酵素。だからこそ、日頃から酵素を摂取するような生活を送ってみましょう。